本期专家：北京中医药大学东方医院亚健康科 主治医师 高傲

　　现代社会，人们越来越关注养生与健康，而免疫力成为呼吸系统感染性疾病的关键。随着天气的转凉，我们的免疫力可能会受到一些挑战。今天我们将通过一些简单易懂的方式，一起了解中医是如何认识免疫力，以及如何通过中医养生方法提升免疫力的。

　　1、中医如何认识免疫力？

　　中医认为：“正气存内，邪不可干”。免疫力在中医理论中被称为“正气”，它是人体对外界病邪侵袭的一种自我保护能力。而在冬季频发的各种细菌、病毒、微生物入侵呼吸系统时，养护好肺藏象的正气至关重要。对于肺藏象而言，卫阳即正气。这是什么意思呢？就是在日常生活中要养护好我们肺藏象的阳气，即是提升我们抵抗病邪的免疫力。

　　2、那么在日常生活中如何养护肺藏象阳气呢？

　　（1）围脖是一味药： 阳气代表着人体温热、活跃、推动的作用，而肺阳气的充盈与否直接关系到人体的免疫力。冬天长期露脖子、穿大领口的衣服，时间日久，寒气会通过我们脖子和肩颈部位的大椎穴、风池穴、风府穴、肺俞等穴位进入体内，损伤我们体内的肺阳，最后造成免疫力低下，这也是冬季各种呼吸系统感染频发的原因之一。在中医看来，阳气充沛的人体具有强大的生命力和免疫力，能够更好地抵御外邪侵袭。所以建议读者朋友们，冬季外出长期佩戴棉麻质地的围脖，护住我们的脖子和肩颈部位，防止寒邪入侵损伤我们的阳气，尤其是肺的阳气。

　　（2）忌食冷饮：中医认为“形寒饮冷则伤肺”，即长期吃冷饮会损伤肺的阳气，造成免疫力低下、呼吸系统易感染等问题。从另一个角度看，长期吃冷饮，首先会造成脾胃虚寒。寒湿在中医里有个特点，会顺着经络往下传导，时间日久会造成下焦寒、肾寒。在中医里，肺和肾是母子关系，子病及母，肾寒时间日久也会造成肺寒；人体是个圈，五脏互相影响，所以不管从哪个角度看，想要提升免疫力，想要养护好自身的阳气，在日常生活中都要忌食冷饮，低于口腔温度的食物建议不吃不喝，这是养护我们人体阳气、提升免疫力的重要原则。

　　总体来说，想要提升免疫力就是把日常生活中微不足道的点滴做好，虽然每个人的体质因人而异，中医强调个性化调治，但是以上教给读者朋友们的方法是普世的，适合所有人的，所以赶快行动起来吧，一起来提升我们的免疫力！