本期专家：北京中医药大学东方医院皮肤性病科 主治医师 贺凌宇

　　“青丝如梦长，美人初嫁时”是诗人通过对美人头发乌黑如青丝的描写，展现了美好的青春时光和初嫁之喜；“月明如练，水悠悠，秋露滋兮，翠发散”也是描述了一个披散着乌黑有光泽头发的美丽女子，与周围的月光、水流、秋露相互映衬，营造出了恬静美好的氛围。可见自古以来乌黑的秀发都与美好的事物相关联，也是人们一直以来的追求和向往。但是在日常生活中，我们发现越来越多的青壮年，乃至青少年都出现了头发早白的现象，这究竟是为何呢？

　　其实，中医学对头发早白的病机早有记载：

　　1.肝肾不足。《黄帝内经》云：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发。”中医认为，肾藏精，肝藏血，肝肾不足，精血乏源，发失濡养则会导致头发变白。

　　2.气血虚弱。《黄帝内经》云：“三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”，也就是说气虚血弱，发失荣润也会导致头发变白。

　　3.情志不畅。唐代孙思邈在《千金翼方》中提出“忧愁早白”，即情志不遂，心脾两伤，使气血生化乏源或气滞血瘀，亦会导致发失濡养而发白。

　　4.先天禀赋。金元时期张从正在《儒门事亲》中提出，年少发白多为素体阴虚阳亢，易生火热，热盛耗血，造成发失濡养而发白。

　　总之，头发早白与肝、肾、脾、胃相关，其中肾虚、气血不荣是病机关键。

　　此外，现代医学对头发变白的原因阐述也起到了有益补充，研究发现黑色素细胞是一种位于毛囊的细胞，可以产生色素——黑色素，它们对头发的颜色起着决定性作用。随着人的年龄增长，黑色素细胞的数量和功能会逐渐下降，这也就是导致头发变白的主要原因。总的来说，头发变白是一个复杂的生理过程，涉及多种因素的相互作用，比如遗传因素、精神因素等，此外，还可能与某些疾病如甲状腺功能减退、缺铁性贫血、维生素B12缺乏等有关。

　　那么，可否提前预防头发变白呢？答案是肯定的。

　　1.保持良好的饮食习惯。保持均衡的营养饮食，摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素B、维生素C、维生素E、锌和铜等有助于保持头发健康。

　　2.保持良好的生活习惯。避免熬夜、抽烟、酗酒等不良习惯，保持规律的作息时间，合理安排工作和生活。

　　3.减轻压力。避免长期的压力和焦虑，保持心情愉快，可以通过运动、休息、放松等方式来减轻压力。

　　4.定期护理头发。选择适合自己头发类型的洗发水和护发素，保持头发清洁、滋润，定期修剪发尾，避免头发干燥和断裂。

　　5.避免过度使用染发剂和化学处理。频繁、过度使用染发剂、烫发等化学处理会损伤头发，加速头发变白的过程。

　　6.避免过度暴晒。阳光中的紫外线会加速头发老化，导致头发变白，出门时可以戴帽子或使用防晒喷雾来保护头发。

　　不过如果出现了头发早白也千万别着急，中医可以来帮你。中医治疗头发早白的方法主要是通过调节身体的阴阳平衡、调理脏腑、滋养气血、补肾益精等，促进黑色素的生成，从而达到治疗的效果。

　　1.饮食调理。避免进食辛辣刺激性食物和饮料，保持饮食清淡，可选择含有黑芝麻、黑豆、黑枸杞等黑色食物，有助于促进黑色素的生成。

　　2.中药调理。常用的中药有当归、川芎、黄芪、熟地、首乌等，中药调理可以从根本上改善身体的阴阳平衡和气血状况，从而促进黑色素的生成。

　　3.针灸疗法。针灸疗法可以通过刺激头皮的穴位，促进头皮的血液循环，增加黑色素的生成，从而有助于恢复头发的颜色。

　　4.推拿按摩。通过头皮推拿按摩，可以促进头皮的血液循环，增加头发的营养供应，有助于改善头发早白的情况。

　　5.心理调节。头发早白可能会引起心理问题，如焦虑、自卑等，因此，中医治疗还兼顾了心理调节，帮助患者缓解情绪，增强自信心。

　　需要注意的是，中医治疗头发早白需要根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，治疗期间患者需注意保持良好的生活习惯和头发护理，配合中医治疗，才能达到较好的治疗效果。