3月20日，北京中医药大学东方医院心身医学科走进亦城亦禧社区，针对失眠这一困扰广大居民的问题，开展了健康讲座及主题义诊活动，旨在响应世界睡眠日（3月21日）“健康睡眠，人人共享”的主题，为更多居民普及睡眠健康知识，解决各种睡眠困扰，提升自我睡眠管理意识。

　　《2024中国居民睡眠健康白皮书》发布显示，我国居民整体睡眠质量欠佳，近1/3人群睡眠时间不超过6小时，近60%人群存在失眠问题。可见，为群众解决失眠问题刻不容缓。活动现场，专家们先以“睡眠知多少”为主题，从失眠的原因、危害，失眠与情绪的相关性，以及治疗方法、常见误区等角度为社区居民们进行了精神心理与睡眠的健康知识宣教，并现场教授了简单易行的助眠“耳穴操”，发放了睡眠健康宣传资料，帮助广大居民进一步了解睡眠、重视睡眠，提升改善睡眠质量的意识，进而更好地防控睡眠疾病，减少慢性病的发生发展。

　　随后，医护人员为现场居民提供了睡眠、情绪和认知的相关测评，并通过“望、闻、问、切”四诊合参的中医诊断方法，针对失眠、睡眠质量差、睡眠效率差、打呼噜、呼吸暂停等各类睡眠问题为大 家详细分析病情、提供个性化的睡眠卫生指导和饮食调理建议，给予免费的耳穴压豆治疗。这不仅为受失眠困扰的居民们带来了实质性的帮助，更让大家近距离切身感受到了中医在治疗、预防、保健、养生等方面的独特魅力和作用。此次活动受到了社区居民的热烈欢迎，大家纷纷表示：“在‘家门口’就能了解这么多健康知识，真是太方便了！以后一定会多多注意自己的睡眠情况。”

　　本次“世界睡眠日”系列健康活动的成功举办，离不开北京中医药大学东方医院经开区院区的精心组织和准备。活动不仅为社区居民提供了一次宝贵的机会，让他们更深入地了解睡眠的重要性，掌握维护和管理睡眠健康的重要方法，更让大家直观地认识到失眠的危害，进而对如何调整生活习惯、改善睡眠环境有了更清晰的方向。展望未来，北京中医药大学东方医院心身医学科将继续致力于推广健康睡眠，为提升全民的睡眠健康水平不懈努力。与此同时，也希望广大居民能够珍视自己的睡眠健康，积极采取措施改善睡眠质量，享受更加健康、美好的生活。

图文/丁一芸

编辑/刘雨涵

审核/柏立群 邢佳 闫剑坤

审阅/郭蓉娟