本期专家：北京中医药大学东方医院皮肤性病科主治医师 贺凌宇

世界变态反应组织(WAO)将每年的7月8日定为世界过敏性疾病日，旨在通过增强全民对过敏性疾病的认识，共同来预防过敏性疾病的发生。

那么，何谓过敏性疾病呢？

过敏性疾病又称变态反应性疾病，是一类由免疫系统异常反应引起的疾病，通常表现为对某些特定物质（过敏原）过度敏感，从而导致一系列的身体反应，如鼻塞、流涕、打喷嚏、咳嗽、皮肤瘙痒、红肿等。常见的过敏性疾病包括过敏性鼻炎、过敏性哮喘、皮炎湿疹、食物过敏、药物过敏等等。

过敏了该怎么办呢？

如果你意识到自己过敏了，首先应尽早远离可能的过敏原或避开致敏因素，如食物、药物、接触物、吸入物等，以避免病情迁延。接下来可以自行采取一系列措施来缓解轻度过敏症状，如口服抗组胺药物（氯雷他定、扑尔敏等）可以帮助减轻过敏症状；若皮肤出现红斑、瘙痒，可用冰袋冰敷或者中药药液局部冷湿敷来镇静舒缓以减轻皮肤不适症状，常用的中药有：马齿苋、黄柏、苦参、紫草、金银花等；如果过敏反应严重，如出现了呼吸困难、胸闷憋气、喉咙堵塞感、面部肿胀等情况，应立即就医。

日常生活中应如何预防过敏呢？

首先，预防过敏的关键是尽量避免接触过敏原。如果你不确定自己的过敏原是什么，可以求助于皮肤科医生进行过敏原检测。其次，所谓“食饮有节，起居有常，不妄作劳，精神内守，病安从来”，均衡的饮食、规律的作息、舒畅的情志、适度的运动和整洁的居住环境都是预防过敏的“良药”。

最后，中医来教你一些预防过敏的小妙招：

其一，中药代茶饮。可以适量饮用合适的中药代茶饮来进行过敏的预防，如枸杞菊花茶具有清肝明目的功效，可以预防或改善过敏性结膜炎等眼部不适症状；荆芥薄荷茶具有清热解毒、散风止痒的功效，可以用来预防过敏性鼻炎和皮肤过敏症状。

其二，穴位按摩。定期进行穴位按摩有助于调理气血、增强体质、提高免疫力，从而预防过敏性疾病的发生。常用的保健穴位有：足三里穴、涌泉穴、三阴交穴、太冲穴、合谷穴等。

其三，中医养生操。中医养生操是一种传统的健身功法，它结合了中医的理论和呼吸法，通过特定的动作和姿势来调理身体，促进气血运行、增强体质、预防疾病的发生。常见的中医养生操有：太极拳、气功、易筋经、八段锦等。

需要提醒的是，这些中医方法在进行时需要注意个人身体状况，最好在专业指导下进行。