本期专家：北京中医药大学东方医院经开区院区治未病科副主任医师王志程 主治医师 王利莹

你知道吗，我们的脖子上有一个神奇的小器官，叫甲状腺，形状像一只小蝴蝶，它虽然很小但很重要。

甲状腺位于我们的颈前部，喉结以下食管以上的位置，由左右两叶和一个中央的峡部组成，就像一只展翅飞翔的蝴蝶。虽然很小，但它却是我们身体最大的内分泌腺体，它通过分泌激素来调节人体的新陈代谢，促进生长发育。

甲状腺结节非常常见，我国流行病学调查显示，18岁以上成人甲状腺结节的患病率是20.43%，也就是相当于我国每5个成年人中就有1人患有甲状腺结节，其中8%—16%的甲状腺结节为恶性，即甲状腺癌，且女性发病率高于男性，约是男性的3-4倍，并随年龄增长而增高。甲状腺结节的患病率目前在各个国家无论是实行食盐加碘、还是未加碘地区均观察到明显的一个增长趋势，甲状腺结节的病因目前不十分清楚，可能和自身免疫功能有关，还可能和现代医学技术的进步和体检筛查的普及、高分辨率彩超的广泛使用有关，此外现代社会环境污染增加、生活压力变大等因素也是导致甲状腺结节乃至其他甲状腺疾病患病率增长的原因。当然您也不用过度焦虑，大多数甲状腺结节都是良性的，即使是恶性的也不可怕，只要早期规范治疗，绝大多数患者可以长期生存，临床治愈率高，也被称为“最幸福癌”。那么，日常生活中我们该如何有效预防甲状腺结节呢，有以下几项注意事项：

第一，作息规律，戒烟酒，少熬夜，保持心情愉悦，是预防本病发生的重要方式。

第二，适量运动，积极锻炼身体，提高抗病能力。

第三，尽量避免过多地暴露在放射和电离辐射下。

第四，定期体检，女性要格外注意，孕前应做甲状腺检查。

第五，饮食护理，饮食应清淡，富有营养，忌烟酒

1、少吃容易引起甲状腺肿大的食物：如甘蓝菜、花椰菜、大白菜、玉米、豆浆、芒果等；

2、甲状腺结节患者适宜吃一些具有消结散肿作用的食物：如油菜、菱、芥菜、猕猴桃等；多吃具有增强免疫力的食物：如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏苡仁、红枣、山药和新鲜水果等；

3、严格控制碘的摄入量：食用无碘盐，禁食海带、紫菜、海鱼等海产品。