本期专家：北京中医药大学东方医院肝病门诊 主任医师 周滔 主治医师 柴原

肝脏是我们身体中最重要的器官之一，承担着解毒、代谢、合成蛋白质和储存营养等多重功能。然而，现代社会中，由于饮食不当、生活方式不健康等原因，越来越多人面临肝功能异常的问题。肝功能异常不仅会影响我们的日常生活，还可能引发更为严重的健康问题。那么，肝功能异常的表现是什么？又有哪些有效的应对策略呢？

肝功能异常的症状和体征

肝功能异常的症状多种多样，常常表现为消化道症状和身体表现。首先，消化道症状包括食欲减退、恶心、呕吐、腹胀和右上腹腹痛等。这些症状往往与肝脏的代谢功能下降有关，肝脏无法有效地处理饮食中的营养物质，导致消化不良。其次，身体表现方面，患者可能会出现乏力、皮肤发黄（黄疸）、尿色加深等现象。这些都是肝功能受损的直接表现，反映了肝脏在清除体内毒素和代谢废物方面的不足。

肝功能异常的原因及中医认识

肝功能异常的原因可以分为多种。首先，肝炎病毒、长期饮酒和药物影响是导致肝脏损伤的常见因素。此外，肥胖、糖尿病、高血脂等代谢综合征也是肝功能异常的重要原因。这些因素不仅直接损害肝细胞，还会引发肝炎、脂肪肝等疾病，进一步加重肝脏负担。从中医的角度来看，肝脏被认为是“藏血”的重要器官，负责调节气血和情绪。中医认为，肝气郁结、血瘀等情况也可能导致肝功能异常。情绪波动、压力过大等因素会影响肝脏的正常功能，导致肝气不畅，进而引发一系列健康问题。

应对肝功能异常的策略

面对肝功能异常，我们可以通过改善生活方式、饮食结构和积极锻炼来帮助恢复肝脏健康。

首先，保持健康的饮食习惯至关重要。减少高脂肪、高糖分和油炸食物的摄入，多吃新鲜的水果和蔬菜，增加膳食纤维的摄入，有助于减轻肝脏负担。此外，适量饮水也能促进毒素排出，帮助肝脏恢复功能。

其次，合理的运动方式也是维护肝脏健康的重要策略。每周至少要有150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车等，这不仅有助于控制体重，还能提高身体的代谢水平，促进肝脏的健康。

中医学对肝脏的保健也有一些独特的见解。比如，适当的中草药如枸杞、菊花可以帮助养肝明目，改善肝脏功能。此外，保持良好的情绪也是保护肝脏健康的重要方面，压力过大会影响肝脏的功能，因此我们应学会放松自己，保持心情愉悦。

总而言之，肝功能异常虽常见，但只要我们重视生活方式的改变，合理饮食，适度运动，并定期体检，就能有效预防和控制肝功能异常。保护好我们的肝脏，才能更好地享受生活。希望大家都能关注自身的健康，积极采取措施，拥有一个健康的肝脏和愉快的生活。