目前，由于各种压力的增加，心理负担的加剧，大多数妇女都患有乳腺增生病，属中医乳癖范畴。社会经济地位高、受教育程度高、早初潮、低胎产状况、大龄初孕和绝经迟的妇女为本病的高发人群。患者病情程度轻重不一，乳房疼痛更是几乎每个妇女都曾有过的切身体会，痛甚时几乎不能正常工作、生活，同时更加重了忧虑，产生恶性循环。日常生活中放松心情、合理饮食是改善乳腺增生病症状的方法之一。以下介绍两种家中容易操作的药膳供大家参考：

　　陈皮山楂粥：

　　用料：陈皮10克，山楂30克，粳米100克

　　制作：

　　1、将陈皮，生山楂分别洗净，切碎后一起放入砂锅，加适量水，浓煎40分钟，用洁净纱布过滤，取汁待用。

　　2、将粳米100克淘洗干净，放入砂锅，加适量水，用小火煨煮成稠粥，粥将成时，加入陈皮、山楂浓煎汁。拌匀，继续煨煮至沸，即成。

　　用法：早、晚分食。

　　药理说明：陈皮，可疏肝理气，解郁散结。山楂能够活血化瘀，化痰行气。两者配伍，对于肝郁气滞型的乳腺增生病疗效较佳。

　　丹瑰代茶饮

　　用料：丹参6克、玫瑰花5朵，温开水浸泡，代茶饮用。

　　药理作用：玫瑰花，疏肝理气。《本草正义》称其“香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，流气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中，最有捷效而最为驯良者，芳香诸品，殆无其匹”。此花色能和血，香能行气，有气血双调之功效。 丹参，“活血祛瘀，养血安神，凉血消肿”， “一味丹参饮，功同四物汤”。

　　功用：疏肝理气，活血养血。用于女性调理气血，经前乳房胀痛，经期月水不畅，改善面色有明显作用。