不知不觉间，春风乍暖，春意渐浓，春分来临了，这一天太阳直射地球赤道，昼夜等长，阴阳二气达到平衡状态，古人认为这是天地、阴阳二气相争的平衡点，“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。

　　一到春分，我们北方的温度稳定下来，气候学所定义的春季来临，阳光明媚，雨水开始增加，一切生机勃勃。我们人体，也与春之阳气相应，机体代谢旺盛了起来。保持良好的身心状态，对抗春困、对抗风燥，阴平阳秘，正气内存，安度春华是我们最重要的春分养生方案。

　　“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，天气渐暖，人们常常会感到昏昏欲睡，精神不振，这与身体还没有从冬藏的状态完全恢复过来，以及由于白天渐长、夜晚渐短，我们的夜间睡眠时长也较冬季相对减少有关。在《黄帝内经·四气调神大论篇》就已经给出我们春季养生大要：“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生”意思就是，春季养生要适当的晚睡早起，做一些舒缓的室外运动，如放风筝、爬山、郊游等，帮助人体提升阳气，达到放松身心、抒发气机的效果，从而有效改善春困症状。

　　春分时节，天气变暖，多风少雨，升高的温度和渐进的春风，带走了大量的水分，同时由于生发机能的增强，生命活动也需要更多的水分，我们难免在这个时节就会觉得干燥，所以饮食过程就要注意清补，适当的增加酸甘口味的食物，旨在“酸甘化阴”，促进人体津液生成，增强滋阴养血、生津补液的效果，有效的缓解春燥症状，比如说生活中可以适当的选用：生地、沙参、麦冬、石斛、乌梅、白芍、麦芽、谷芽、甘草、百合、山药、茭白、莲藕、蜂蜜等等，用来饮用或进食都可以有效改善春季干燥的问题。

　　另外最重要的一点就是，尽量选用应季食物，春季的各种芽类、苗类、笋类都是绝佳的选择。在适当多选用粥、汤类的烹饪手段，可进一步补充体内水分的流失并且能够生发人体阳气。

　　简而言之就是，春分时节应时而行，舒缓情志、调畅身体，饮食酸甘而多水是良好的春季养生习惯，我们可以尝试以应对浓浓春意。