首先，欢迎大家关注北京中医药大学东方医院融媒体中心各平台，杏林东方第一直播间开播啦：4月15-16日 “全国肿瘤防治宣传周” ，我们和您聊聊肿瘤的那些事!

　　乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤, 2020年全球新发210 万例，其发病和死亡均为女性癌症首位。近年来我国乳腺癌发病率呈快速增长的趋势：中国乳腺癌发病率自20世纪90年代以来增长速度是全球的两倍, 尤其以城市地区人群显著。一项对北京地区1210人的调查结果显示: 饮食习惯在女性乳腺癌的发展中起着决定性的作用，建立均衡的饮食习惯是预防乳腺癌的良好开端。饮食因素在女性乳腺癌发生中起决定性作用, 建立良好的饮食习惯是降低乳腺癌发生风险的重要原则之一。

　　下面让我们来看看哪些食物可以帮您预防乳腺癌：

　　柑橘类水果

　　柑橘类水果如橙子、橘子和柚子富含大量不同类型的维生素、微量元素和膳食纤维, 除了能降低发生乳腺癌的发病率，还可以改善便秘、营养神经，缓解视疲劳。国内许多研究显示:一周食用3次以上蔬菜、水果，可以降低患乳腺癌的危险性。

　　豆类制品

　　豆类制品如豆腐、豆浆、酱油等富含大豆异黄酮, 具有类雌激素作用, 可以降低人体血液雌激素水平, 可以预防乳腺癌的发生。中美联合研究的结果显示, 摄入大豆能降低25%的乳腺癌复发风险。基于以上研究证据, 推荐将大豆制品作为健康膳食的组成部分, 适量摄入是安全的。但不推荐乳腺癌患者服用含有大豆异黄酮的保健品以降低复发风险。

　　茶叶

　　茶叶中含有一种叫茶多酚的物质，它可抑制肿瘤细胞的功能来预防肿瘤侵袭。国内研究结果显示:茶叶特别是绿茶可抑制细胞癌变,可预防乳腺癌的发生。此外，它还可以降低心血管病发病率、抗菌、改变肠道菌群生态。

　　咖啡

　　咖啡是重要的植物性雌激素来源, 大量研究表明:经常喝咖啡可以降低乳腺癌的发病率，有助于预防乳腺癌。瑞典的Lund大学的一项最新研究证实, 对于应用他莫昔芬进行治疗的乳腺癌患者, 喝咖啡可以抑制肿瘤生长, 减少复发的风险。但是，过量咖啡摄入会出现相反作用，可能会使我们睡眠不足, 引起持续性疲劳, 出现体内激素分泌功能异常而增加发生乳腺癌的概率。

　　专家提醒：提醒：40岁以上的女性朋友应半年进行一次乳腺常规检查，对于伴有乳腺癌高危因素的人群，如直系亲属曾患乳腺癌、肥胖、晚婚、晚育、未哺乳，可将乳腺常规检查提前至30岁。

　　【医师简介】

　　刘传波，副主任医师，医学博士，北京中医药大学东方医院肿瘤科副主任，北京健康科普专家。中华中医药学会肿瘤分会青年委员，采用中西医结合的方法治疗肺结节，乳腺结节，甲状腺结节，肺癌，胰腺癌，乳腺癌，胃癌等肿瘤及其并发症取得较好的疗效，并对减轻肿瘤手术、放、化疗后产生的毒副反应有一定经验，在中药治疗术后胃瘫、恶性肠梗阻方面有较深的造诣,此外对于慢性咳嗽，疲乏，失眠，胃疼等有较好疗效，获中华中医药学会科学技术奖三等奖，发表论文30余篇。

　　【出诊信息】

　　刘传波(专家门诊，医事服务费60元);

　　地点：东方医院方庄院区;

　　出诊时间：周一上午，周五上午(未通知门诊不停诊);

　　出诊地点：门诊楼三层，1诊室