本期专家：北京中医药大学东方医院皮肤科主治医师 胡博

　　每个人都希望自己能有一身美丽健康的皮囊，但生活中我们往往不能很好的控制住自己欲望和生活，给了它太多的日晒风吹。它是我们人体的第一道防线，无奈、默默、执着的承受着这一切。终于有一天，它病倒了，出现了问题，给我们带来了病痛，影响了我们的美观，打扰了我们的美梦，人们才真正的开始关注它：要如何爱护你-我的皮肤!

　　首先，也是最重要!最常见!最老生常谈!最容易被忽视……的那件事-防晒!!!

　　随着时代进展，我们生活的环境发生了显著改变，其直接结果即到达地表的紫外线明显增多。这些过量的射线直接作用于人体皮肤后造成光损伤、光老化，进而导致各种光源性皮肤问题的产生。对绝大多数人来说，未加防护的肌肤与强烈的紫外线接触，可导致一系列皮肤问题。比如：各种斑的产生，松弛，皱纹，光老化，晒伤，变黑等等。废话不多说，看看这张图，太阳晒多了还真不见得有好处。.

　　那么，该怎么预防呢?最推荐的方案是打遮阳伞，戴帽子，穿上皮肤衣。如果非要去擦点什么，那么请往下看：

　　上面这图是不是看着很眼熟?没错，各种防晒霜、乳等等都有标识，他有个名字标准的防晒指数。

　　图中SPF代表UVB的抵御能力，PA代表对UVA的抵御能力。在防晒剂的选择上，物理防晒剂相对安全，是特殊人群(老人，儿童，敏感肌肤人群，孕妇等)首选。中、干性皮肤适合使用防晒乳、防晒霜。油性皮肤适合使用的防晒喷雾。虽然防晒用品都标注有较长的防晒时效，但实际应用时需根据环境情况及时补充。无论是物理防晒剂还是化学防晒剂，随着时间的推移(脱落或吸收)其防晒能力都会下降。因此，在紫外线较弱时每日可以早、下午各涂一次;在紫外线较强的户外或游泳环境中，应当每两、三小时补涂一次。

　　其次，先说一下洗脸的那些事-频次，温度，方法，产品选择。

　　关于洗脸的频次，对大多数人来说，一天两次洁面已经足够，如果运动过后汗出较多的情况下或面部化妆较重的情况下可酌情增加洁面次数。它的原则非常简单，就是面部的清洁，减少皮肤负担。

　　洗脸的温度。应该选择接近体温的温度!因为皮肤最外层有一层保护膜叫皮脂膜，具有保护、滋润、柔软皮肤的作用。如果水温过高就会破坏皮脂膜，使其丧失保护功能。如果用冷水的话，毛孔会收缩，无法将毛孔内的脏东西清洁干净。冷热交替着洗?抱歉，它会破坏皮肤角质层屏障，使皮肤敏感吗，容易产生红血丝。

　　洗脸的方法和产品。正常的皮肤PH值呈弱酸性环境，大多数人应选择相对温和的氨基酸洁面产品，避免使用皂基这类碱性洁面产品。洁面时，温水打湿面部，由下而上清洁以达到局部提拉的作用，有效防止面部皮肤松弛下垂哦。洁面后以毛巾或洁面巾沾去局部水分，避免过度摩擦。

　　最后，聊一聊日常护肤。

　　护肤的价值和汽车的保养类似。如果定期维护，我们的爱车能维持较好的车况，外观、功能一如新品。如果过度消耗，各个部件都会老化受损，不但品相不佳，而且大大影响使用寿命。由此可见，日常护肤具有重要的意义。针对不同需求，常见的功能成分如下，保湿、润肤/恢复皮肤屏障：如牛油果树果油、神经酰胺、透明质酸等。控油清痘：如南瓜子油、锌剂等活性成分及使蛋白变性的水杨酸等，可溶解角质，达到控油消除痤疮皮损功效。美白祛斑：如熊果苷、维生素C，传明酸等以抑制或减轻色素沉着。抗皱：①细胞生长调节剂，如：细胞生长因子、果酸等;

　　②抗氧化成分，如辅酶Q10等，可减少皱纹，延缓皮肤老化。

　　其他补充

　　皮肤是我们整体的一部分。很多皮肤问题往往是机体疾病或功能失调的表现之一，因此，当您出现皮肤问题，但又无从下手的时候，不妨来皮肤科，听听专业人士的意见。如果您有变美的需求，也不妨尝试一下中医传承千年的美容经验，“益气补虚”、“养血活血”、“滋补肝肾”、“丰肌悦色”、“益精填髓”的美容方剂，通过药物内、外部调理，使脏腑功能协调、经络通畅、气血充盈和调而达到驻颜美容的效果。