本期专家： 北京中医药大学东方医院营养科主治医师 魏帼

　　端午节是我国传统节日。在端午时节，人们吃粽子、赛龙舟、带香囊、洗药浴，用各种方式来表达祈福、辟邪、强身、健体的愿望。

　　吃粽子和赛龙舟是最常见的端午习俗，相信已经有很多人说过注意事项了。那么今天我们来说说不太常见香囊。

　　香薰疗法

　　佩带香囊是端午的传统习俗之一，类似于现在的香薰，但又不同于现在的香薰。这是因为香囊不是用精油涂抹或熏蒸，而是将具有芳香气味的中药，装入小布袋或荷包内，佩戴在身上以防治疾病的一种方法。参考古书文献可以发现，佩戴香囊的事情最早可见于商周时期，并从古时沿用至今。现在人们在端午时节所佩戴的香囊中，通常填充的是一些具有芳香开窍的中草药，可以起到驱虫、避瘟、防病的功效。

　　古时，香囊的外形各不相同，很多心灵手巧的姑娘们将制作精巧的香囊送予心爱之人。而香囊的佩戴方式也有所不同，孩童们佩戴在胸前，大人们佩戴在腰间。而现在，香囊的款式更是多种多样，工业化的生产和纯手工制作的香囊荷包各有千秋，人们可以根据自己的喜好随意挑选。佩戴方式也有了很大的不同，香囊一般不带在身上，而是放在家中、车内，或者挂于钥匙串、挎包上随身携带。但是不管外型和佩戴方式如何变化，香囊中最主要精髓，芳香性药物，却没有太多的变化，依旧是选择常见的中草药来进行制作，例如：川芎、白芷、艾草、丁香、细辛、甘松、甘草、雄黄粉等中药的香粉。但是根据搭配不同，会有不同的保健功效。

　　祛风解表的香囊

　　现代生活节奏快，人们工作劳累，一旦没有休息好，再加上吹风或受凉，很容易出现恶寒发热、头痛身痛、鼻塞流涕等情况。这个时候可以用细辛、白芷、防风、羌活、苏叶、麻黄、藁本、桂枝、柴胡、荆芥等中草药研磨成粉，放入香囊中，辅助缓解不适症状。

　　避免苦夏的香囊

　　端午时节气温升高，人们很容易出现胃口下降、不思饮食或进食量较其他季节明显减少的情况，这个时候可以用苍术、藿香、木香、檀香、香附、青木香、沉香、陈皮、甘松等中药研粉，放入香囊中，起到醒脾开胃的作用。

　　醒神开窍的香囊

　　夏季气温升高，空气湿度较大，很多人出现精神困倦，乏力思眠的状态，这可能和湿邪蒙蔽心神有关，这时可以使用一些麝香、石菖蒲、安息香、龙脑、苏合香等具有醒神开窍作用的中药制作香囊，来达到振奋精神，提神醒脑的作用。

　　注意事项

　　通常来说，佩戴香囊适合大部分的人群，老人、小孩都可以。但需要注意的是，如果是孕妇，或本身患有严重疾病，尤其是呼吸系统疾病的人群，还是尽量不要选择佩戴香囊。同时过敏的人群也不适合佩戴香囊。

　　另外香囊中所用的药材均有一定的药用价值，通常都会随身、长期佩戴。所以，在内容药物的选择上，应根据自身的情况，来合理搭配中药材。所以在这里提醒大家，如果想要通过佩戴香囊来达到强身健体的目的，最好还是先咨询中医师，再做定夺。