本期专家：北京中医药大学东方医院亚健康科主治医师 高傲

　　1、早衰都有哪些表现?

　　现实生活中，常会见到这样的现象，有的人未入不惑之年，早衰征象已露端倪，出现腰酸背痛、精力不足、耳鸣、眩晕眼花、健忘失眠、动则气急、脚跟疼痛、容易疲倦、性欲减退、小便淋漓不尽、夜尿增多、头发花白、牙齿松动等衰老现象。而有的人年虽花甲，但却壮气未减，精力充沛，思维灵敏，动作不衰。这是为什么呢?

　　中医认为，早衰与肾虚有着密切的关系。肾为先天之本、生命之源。肾脏所藏的精气是构成人体生命活动的基本物质，也是人体各种功能活动的物质基础。肾脏精气的盛衰，直接关系着人的生长、发育与衰老进程。由此可见，肾脏精气亏耗是导致人体衰老的主要原因。

　　2、那是什么原因引起“肾虚”并出现早衰的呢?

　　长寿老人的健康调查发现，有不少人青年时期生活坎坷，体质较弱，疾病缠身，随着生活条件改善，又学会一些养生之道，晚年则枯木逢春。相反，有些人由于不注意益肾保精，结果未到花甲，就已离世。

　　那是什么原因引起“肾虚”并出现早衰的呢?根据临床所见，先天不足、长期营养不良、患慢性或消耗性疾病、精神紧张、情绪抑郁、睡眠不足、过度劳累、房事不节或严重手淫等都会导致“肾虚”出现未老先衰。但是中年以后，如果注意养生，即使已经出现肾亏早衰，也可慢慢康复。说明尽管衰老过程不可抗拒，但运用某些综合性调理方法来延缓衰老是完全可能的。

　　中国古代的医学家大多从事过延缓衰老的研究，发现了不少具有益寿作用的中药，创制出众多的有效方剂，其中补益肾气和肾精的药物和方剂一直居于首位。据有关资料统计，古代384首抗老防衰、延年益寿中药方剂中，补肾填精类有233首，占69.9%。由此可见，补肾填精是延缓人体衰老的主要手段。

　　3、中医可以通过什么方法补肾来延缓衰老呢?

　　养生抗衰的关键问题，就在于保养肾的精气。我们可以通过汤药、食疗、药膳，药茶，药酒、补肾填精的中成药等诸多方法来补养肾精。

　　日常生活调养也要注意劳逸结合，调摄情志，不要过度紧张激动，情绪暴躁。忌食冷饮，忌辛辣上火的食物，如辣椒、胡椒、花椒、干姜、油炸食品、烟、酒。忌过度夜生活，过度性生活等。这些日常生活方式的改变都可以减少肾精的消耗。

　　文/北京中医药大学东方医院