如果您出现心情郁闷、烦躁易怒、两胁胀满、胁痛、胸闷、喜太息、胃脘胀、食欲不振、嗳气等症状需要警惕自己是否是抑郁症，请及时寻求专业医师的帮助。

　　还有一个比较简单而有效量表可供使用，这个量表是PHQ-9抑郁筛查量表，具体见图：

　　最终分为每道题分数相加的总和。如果您的总分在5分及以上，或者项目1、4、9在2分及以上需要引起重视，及时寻求专业医生的帮助。

　　关于老年抑郁的治疗，在这里给大家介绍一些治疗小方法，仅供参考。

　　“培元开郁方”，方药组成主要有5味中药，巴戟天、西洋参、贯叶金丝桃、石菖蒲、郁金，可以根据情况加减使用。

　　培元开郁代茶饮，组成为西洋参6g、贯叶金丝桃6g。大火煮开，小火煎煮10分钟，关火闷10分钟，频频服用。

　　泡脚方，组成为肉桂10g、鸡血藤10g。睡前15分钟煎汤泡脚，可以温阳活血助眠。

　　脚部保健操：①搓脾经：用一只脚的足跟，从另一只脚足大趾内侧开始向后至足跟处，前后揉搓20次。②搓肾经：用一只脚的足跟，从另一只足跟处向上至脚踝处，上下揉搓20次。③搓肝经：用一只脚的足跟，从另一只脚踝正中开始至足大趾的外侧，上下揉搓20次。上述3个步骤，左右脚交换，反复3次，以局部发热酸胀感为佳。

　　来源：北京中医药大学东方医院

　　本期专家：北京中医药大学东方医院脑病科主任医师 郭蓉娟