本期专家：北京中医药大学东方医院骨科主治医师 韩良

　　“包粽子、吃粽子，挂艾叶，插菖蒲，佩香囊，画五毒虫、吃五毒饼，栓五色线，饮雄黄酒，赛龙舟，舞龙灯…”当热搜出现以上内容时，也意味着端午节即将到来！“礼有五经，莫重于祭”，作为中华民族流传千年的传统节日，我们在祭祀歌颂屈原的爱国精神之时，也在通过“食”表达着养生思想和理念。

　　仔细观察端午节这些习俗就能发现，都与数字“五”相关。“五”也是中华传统文化当中非常重要的数字，最具代表性的就是“五行理论”——“木火土金水”。既体现自然界万物的形态特征，又反应相互之间融合演变的特点。其相生相克的演化理论形象的阐释了自然界、人体的组成和变化规律。

　　中医理论也以五行相生相克为基础，如：人有五脏肝心脾肺肾，分别与五行相应，同时：

　　1、人有五种情志：怒喜思悲恐；

　　2、人有五种结构：筋脉肉皮骨；

　　3、人的气血有五运：生长化收藏。

　　4、自然界有有五季：春、夏、长夏、秋、冬；

　　5、五气：风暑湿燥寒；

　　6、药和食物均有五味：酸苦甘辛咸；

　　7、五色：青赤黄白黑；

　　我们的祖先认为只有掌握五相应的规律，人的五与自然界的五相适应，相匹配，顺应其季节气候物质的特点、规律才能让我们的身体更加健康。

　　端午节，正值气温上升，此时自然界暑气正盛，夏季与五脏心相应，暑气侵袭蒙蔽心神，人体就容易倦怠，乏力，睡眠不安，血脉粘稠，不欲饮食…是疾病多发期。

　　为了避免这些健康问题，我们的祖先就鼓励人们要避暑除湿。勤劳智慧的先贤发现自然界当中许多药物有芳香化湿，醒神理气的作用。比如艾叶、芦苇叶、竹叶、菖蒲等等，均为草木药物当中清香淡雅之品，多归心经，具有清热利尿，芳香解暑的功效。在此理论基础上，结合我国传统文化，就流传下来了端午时节的特定习俗。

　　包粽子

　　比如包粽子，相传人们在五月五日这一天煮糯米饭或蒸粽糕投入江中，以祭祀屈原。

　　很多人在粽子里包红枣，取祝福音为“早中”，许愿考试的学子能早中状元。后来各地用芦苇叶、箬叶等包裹五谷分给家人亲友享用，享受美味的同时，帮助老人和孩子理气补脾，其中大枣归心养血，五谷补脾益气，粽叶芳香祛暑。小小粽香，包裹了满满的养生智慧。

　　插艾、佩香囊

　　插艾、佩香囊其实也是端午节养生大招之一。时值仲夏，气候湿热，虫类活动频繁，这个季节容易流行疫病。中医认为芳香类的中药具有避晦，驱虫，除疫，解暑的功效。

　　所以在这个季节，鼓励人们佩戴艾叶，同时取其谐音“爱”，有招人喜爱，互相赠爱的寓意。香囊当中常搭配菖蒲，石榴花，艾叶，朱砂等等。再或《风俗通》记载：“五月五日，以五彩丝系臂，名长命缕，一名续命缕，一命辟兵缯，一名五色缕，一名朱索，辟兵及鬼，命人不病瘟”，人们以五色彩线捆扎香囊，或结绳系在儿童手上，据说可避开蛇蝎毒虫伤害。等大雨时抛到河里，让河水将瘟疫、疾病冲走，祈求孩子们健康成长，有祝福安康之意。体现了人民期盼健康幸福，远离虫毒疫疬的心愿。

　　饮雄黄酒

　　每逢节日，在祖祖辈辈传统意识里，酒是提升节日氛围的必需品。饮雄黄酒也是端午节的传统。

　　雄黄酒作为药酒，其药物成分主要是雄黄，雄黄本性辛、味苦、有毒，而黄酒性温，恰恰可以缓和雄黄的毒性，又能助雄黄发挥药力。古代医家认为许多疫病邪毒，均与“虫”相关，此虫包括有形和无形的虫毒，引起各种疾病，比如虫积会引起腹痛，虫毒可引起癫痫，疟疾，疥疮等等疾病。雄黄的杀虫、解毒、截虐的作用，在黄酒温和通络的辅佐下，可以更起到解毒杀虫，通关节、祛瘴气的作用。

　　适量饮用可缓解风湿性关节炎、腰酸背痛及手足麻木等，亦可加入其他中草药泡制饮用。但是肾功能有问题，或酒精过敏的人群要慎重选择正值端午，希望大家也能放慢节奏，带着孩子们感受祖先留下的传统文化：将菖蒲、艾条插于门眉；一起包粽子，吃粽子；给孩子们系彩绳，点朱砂。

　　给孩子们从小种下爱国、爱家、珍爱健康的心灵种子。现在的我们越来越意识到健康的重要，也逐渐感受到了传统医学和传统文化当中的智慧。无论从文化传承角度还是健康养生方面，我们都应该重视、了解和传承这些宝贵的财富。终有一天，现在的孩子们长大了也能领悟到其中的深刻含义。