本期专家：北京中医药大学东方医院血液科主任医师 丁晓庆

　　2022年6月14日，第19个世界献血者日。2022年世界卫生组织公布的世界献血者日的口号是“献血是一种团结行为。加入我们，拯救生命”。

　　关于献血的一些小知识分享给你哟！

　　1.献血法提倡十八周岁至五十五周岁的健康公民自愿献血

　　2. 一般男性体重大于等于50千克，女性体重大于等于45千克都可以献血，同时，血压、体温、脉搏和肝肾功能及必查传染病指标正常；近视大于600度，近期生病或服药，及女性处于经期前后三天和怀孕、哺乳期间，请不要参加献血。

　　3.献血者每次采集血液量一般为二百毫升，最多不得超过四百毫升，两次采集间隔期不少于六个月；

　　4.献血间隔期：血小板（成分血）间隔期14天；血小板（成分血）献血后28天可以献全血；全血献后3个月可以献成分血。

　　5.献血前准备：（1）献血前2-3天休息好，前一天忌饮食过饱，不要吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物，高脂肪高蛋白饮食影响血的质量，容易出现过敏现象；（2）保证良好睡眠，献血前也不要空腹，可以进食粥馒头等清淡饮食，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等反应；（3）献血前有感冒、发烧、咳嗽等症状，或女性在月经前后三天、妊娠期、流产后未满六个月等情况下，应暂缓献血；（4）准备献血前，要放松精神，不要紧张。可阅读有关献血宣传的资料，以解除和减轻思想负担，减少献血中不必要的反应。（5） 献血前血战对献血者进行免费身体检查（包括测血压 、 脉搏、体温、体重等），血液检测：主要项目血型、血红蛋白测定、ALT、HBsAg检测、梅毒血清检验。（6）参加献血的人员请带好本人有效证件，身份证、工作证、学生证或校园卡，已参加过献血的人员再次献血请带好献血证。

　　6.献血后你需要知道的：（1）献血结束，工作人员拔出采血针后，另一只手应将针眼压紧5-10分钟，以免针眼出血。如有淤血现象，初期24小时内先以冷敷，24小时后可热敷，数天后即可消失。（2） 献血后应该及时补充水分，以补充流失的体液，可喝些红糖水，休息观察10-15分钟。（3）献血结束后，请及时领取献血证和纪念品。（4）献血后最好能保证每天8小时以上的睡眠。不要做重体力劳动和剧烈运动，让自己的身体有一个适应的过程；（5）献血后加强营养，进食含铁高的食物（如：动物血制品、红肉、蛋、奶，紫菜、苋菜、香菇、木耳、樱桃、石榴、李子等），可以喝补血花茶（黄芪10g玫瑰花10g大枣10党参10g；桑葚10g枸杞子10g菊花10g）或炖汤（黄芪党参香菇炖鸡；苋菜鸭血汤）以达到补铁、补血的目的。等体力恢复正常后，适当锻炼身体。

　　健康人身体的肝、脾等脏器，贮存有大量的血液，献血以后，这些贮存于肝、脾的血液迅速释放出来，补充血容量。而且人的骨髓代偿能力是很强的，经过献血的刺激，骨髓的代偿能力迅速提高，制造血细胞的速度迅速加快，一般经过一两周的过渡，我们的血细胞就会恢复到献血前的水平。

　　向每一位无偿献血的凡人英雄致敬！