【国际聋人日】带您了解用耳、养耳小知识
本期专家:北京中医药大学东方医院 推拿理疗科主治医师白霄
作为9月份的第四个星期日,今年的9月25日是国际聋人日。世界聋人联合会组织设立这个节日的初衷是为了造福于世界聋人,捍卫聋人的权利,帮助聋人早日康复。而作为人口大国,根据人口普查数据统计,我国的聋人数量约为2700万左右,每年的这个时候,各地组织都会以多种活动来促进社会各界唤起对聋人的理解。在这个特殊的节日里,关于用耳、养耳有一些小知识,我们不妨来了解一下。
首先,我们来了解一下耳聋的大致分类。耳聋的致病因素按照病变的部位和性质可大致分为:即传导性聋、感音神经性聋、混合性聋和中枢性聋四大类。这其中,传导性耳聋是由于外耳、鼓膜和听小骨的声波传导功能出现障碍而导致的耳聋,如近年来多见的分泌性中耳炎导致中耳传导受阻引起的耳聋,或是遗传引起的中耳、外耳发育不良等因素导致的耳聋,这一类的耳聋通过现代的医疗手段进行干预治疗后往往可以得到缓解;感音神经性耳聋是因内耳、听觉神经或大脑损伤而导致的耳聋,这一类的耳聋一般多由先天发育问题或是后天环境、疾病、药物累及所致,通常治疗因情况而定;而混合性耳聋则是传音和感音结构同时出现问题所导致;中枢性耳聋则是病变位于脑部,累及蜗神经核及其中枢传导通路、听觉皮质中枢时所引发的耳聋。
由于遗传发育所导致的耳聋我们力有未逮,而对于后天环境因素导致的耳聋,我们则可以尽量预防,这就要求我们有一个良好的生活环境以及用耳习惯。面对着生活中的各种情况,我们可以尽量做到:
1.噪音:噪音可以说是最常见最直接的听力影响因素之一了,长期处于噪音环境下或者接受高强度声音的刺激极易损伤听力,一般来说,85分贝以上的噪音就具有听力损伤性,所以日常生活中应尽量避免长时间暴露在噪音环境中。若是工作环境有大量噪音,可以采取相关保护措施,如装备防护性耳套,控制工作时长等。
2.药物:临床上有部分药物可能会引起听力问题,因此服用时请谨遵医嘱,一旦有相关药物毒副作用时请及时就医并进行相关检查监测。
3.生活:避免长时间佩戴耳机;不要常去高强度噪音的娱乐场所;耳部清洁应动作轻快,避免暴力损伤耳部结构;合理饮食,摄取丰富微量元素;感冒、鼻窦炎、中耳炎……等可能导致耳聋发生的疾病应及时就医,及时治疗。
中医对于耳部的保健也有着自己的认识,下面就给大家介绍几招简单的自我按摩,对于缓解平时的听力疲劳有着很好的效果。
一.鸣天鼓:双手手掌压住双耳,手指自然分开至于脑后部,两侧手指轻轻进行敲击,每侧各20次。
二.震耳膜:双手掌压住双耳,然后手掌突然打开,使听觉突然得到释放,20次即可。
三.擦耳旁:以示、中二指夹住耳缘前后进行上下擦动,每侧50次。