本期专家：北京中医药大学东方医院耳鼻喉科副主任医师 姜辉

　　健身房、咖啡厅、办公室、飞机、火车、地铁……

　　随处可见带耳机的人，男、女、老、少……

　　追剧、听音乐、看短视频、上课、开会……

　　不影响他人、保护隐私、还有就是——害自己！！！！！

　　世界卫生组织发布《世界听力报告》“全球五分之一的人听力受损”，这其中，耳机居功至伟！！！！！

　　耳机伤你耳绝不和你商量！！！！

　　地铁环境相对封闭，会对人的耳朵产生一定的压迫，耳机再来助纣为虐，高强度的声量不断地撞击耳膜就会造成耳膜细胞的损伤。

　　当人耳长时间听到的音量超过85分贝时，会造成听力损伤，且不可恢复;

　　当噪声达100分贝时，几乎所有的人都会从睡眠中惊醒;

　　当音量高达110分贝以上时，则足以使人体内耳的毛细胞死亡。

　　选耳机的秘诀和戴耳机的秘诀，今天，全是干货！！！！

　　常见的耳机分为头戴式、入耳式气导耳机以及骨传导的耳机。

　　建议您选那个伤害最小的，也就是头戴式耳机。

　　入耳式耳机虽然小巧、封闭性好，但是戴久了外耳道会有酸痛、胀感，会引起皮肤损伤，音量大了对耳朵伤害自然也大。

　　骨传导耳机不通过外耳道和鼓膜传入声音，但它如果音量过大，一样会损害耳蜗，最终导致听力下降。

　　戴耳机秘诀“一不双60”原则

　　不在嘈杂环境下戴耳机！！！！！！！

　　戴耳机的时候，音量不能超过最大量的60%。

　　连续听的时间不超过60分钟。

　　自己的听力，自己做主哈！！！！！！！！！