本期专家：北京中医药大学东方医院针灸科主治医师 黄剑

　　1、脏腑虚衰:

　　肾为先天之本，生命之根，肾精的盈亏与人体强壮及衰老的关系是密不可分的。

　　肾精亏虚，化生乏源，会导致脏腑没有营养供应，功能下降，出现脱发、掉牙、腰膝酸软等衰老症状，同时精气血不能上达于面，皮肤也没有营养供应，而致皮肤长出皱纹，晦暗枯槁没有光泽等。

　　脾为后天之本，是气血产生的源泉，脾的功能正常，吃进去的食物才能转化为有用的营养，肌肉皮肤才能健壮，气血充盈供应到头面，从而面部容光焕发，润泽如玉。反之，脾冒虚弱,气血生化乏源，气血亏虚，不能濡养面部，皮肤失养，枯槁无泽，时间长了就会皮肤干燥粗糌、皱纹横生

　　2、气血失调:

　　人的机体是一个气血“流行不止，环周不休”的统一体。而气血一旦瘀阻，不仅不能供给脏腑组织器官的营养，而且会导致机体发生各种病理变化，从而加速皮肤及整个机体的衰老。气血充盛，肌肉就会滑利有弹性，皮肤滋润:反之，气血失调，脏腑组织得不到濡养，则肌肉枯萎松弛，面部出现皱纹，或皮肤干燥不润泽。

　　3、阴阳失衡:

　　阴阳两者相互依存，保持平衡，人才能健康无病。所以在保持机体阴阳平衡的条件下，不仅可减慢因脏腑功能减退而导致的皮肤衰老，也可减轻或防止疾病所致的衰老过程，延缓皮肤皱纹的出现。如果生理状态的阴阳相对平衡受破坏，就会发生阴阳偏盛偏衰的病理状态，长期不能纠正，可导致阴或阳的虚损，出现疾病。

　　4、外感内伤:

　　如果体质虚弱，就会容易受到外邪的侵害。如本身爱吃油腻食物、抽烟喝酒的人，容易内生湿热，到了春夏季节，天气渐暖，又遭受阳光毒热之邪，与体内本身的湿热搏结，就会郁滞在肌肤而化热生风，风胜则燥，肌肤失养，久之则皮肤无泽，皱纹横生。

　　如何延缓衰老，《素问·上古天真论》曰：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”就是延缓衰老的最佳措施。同时注意饮食的温度，不要太热也不要太冷。不要偏嗜，吃的食物应要多种多样，才能营养均衡，血充气旺。要尽量顺应太阳日出日落的时间调整作息。不要过度劳累，劳逸结合。

　　这要求我们效法自然阴阳变化规律，调养身心，养正以避邪。进行合宜的养生术，顺四时调形体，如八段锦、易筋经等。