本期专家：北京中医药大学东方医院血液科主治医师 廖俊尧

　　很多朋友都参与过无偿献血，对于献血，很多人会有很多疑问，大家比较关心的问题是献血对身体有害吗？我们如何正确认识献血呢？

　　首先，让我们来了解一下献血的条件与标准：1、年龄:18-55周岁。体重男≥50千克，女≥45千克。2、一周内没有感冒和急性胃肠炎，没有服药，24小时内没有饮酒。3、与上次献血时间相隔6个月以上。4、小手术后未满半个月、一般手术后未满三个月，较大手术后未满半年者不能献血。5、女性在月经期间和前后3天不宜献血。

　　其次，要了解献血前的注意事项。献血前一天晚餐不要进食过饱，少吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物，不要大量饮水，以免稀释血液，影响血液质量。献血前一晚要保持良好睡眠，最好洗个澡，换上干净内衣，特别是两个肘弯部要洗干净。睡前还可以阅读一些献血宣传资料，以解除和减轻思想负担。献血时不要空腹，可提前吃些清淡饮食，如稀饭、馒头、面包等，可适当补充水分，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等不良反应。

　　献血对身体有害吗？一般来说，科学献血是没什么害处的，但是献血后需要注意以下事项。献血结束后，应就近稍做休息，不得急起，以防脑缺血的发生。同时按压住针眼部的消毒棉球以免针眼处渗血或皮下淤血，可以喝杯牛奶补充一下能量及血糖，为保护穿刺孔不受感染，4小时内不要去除穿刺孔上的敷料。针眼处要保持清洁，1-2天内不能沾水，防止发生感染。针眼周围出现青紫现象时，可用毛巾热敷。献血当天不要从事高空作业、高温作业、驾驶车辆、体育比赛等活动，一两天内不能做剧烈活动，在此期间适当增加饮水量。

　　献血都有哪些好处呢？

　　首先献血的好处主要有：1.增强机体造血能力：适量献血可促进红细胞新陈代谢，提高骨髓造血能力，从而提高机体造血能力。2.促进新陈代谢：适量献血后可促进细胞生长、生殖及凋亡，从而有助于体内各脏器新陈代谢，清除毒素，使机体畅通。3.无偿使用临床用血：献血是我国健康人应该承担的社会责任。适当献血不仅有益身心健康，更可无偿使用临床用血。4.降低铁水平：红细胞的正常造血需要铁元素，但过多的铁会对人的健康造成伤害。过多的铁会沉积到身体的不同器官如肝脏和心脏，影响这些器官的正常生理功能。

　　一般来讲，献血的不适是能避免的，但有贫血、高度近视、身体虚弱的人群不宜献血，少数健康人献血后可能会出现头晕、乏力等不适症状，不必过度恐慌，可适当进食、休息以改善不适症状。