本期专家：北京中医药大学东方医院 风湿病科 主任医师侯秀娟 副主任医师刘小平 研究生张晨

　　10月12日是“世界关节炎日”，由国际关节炎和风湿病协会（ARI）发起。自1996年来，每年的世界关节炎日团结了不同年龄、性别、种族的关节炎患者，以提升人们对风湿性肌肉骨骼疾病的认识，并与关节炎的医患分享交流，相互支持。自2017年，欧洲抗风湿病联盟（EULAR）在世界关节炎日发起了名为“不要拖延，立即联系”的活动，旨在强调早期诊断风湿关节炎的重要性。今年，EULAR提出的主题为——Living with an RMD at all stages of life（在生命的各个阶段与风湿性肌肉骨骼疾病共存）。

　　1.为什么要重视关节炎？

　　关节炎是最常见的慢性关节疾病之一，表现为关节的疼痛、肿胀、僵硬等，导致功能障碍及关节畸形，甚至残疾，影响患者的生活质量，也被称为“世界头号致残性疾病”。全球有超过3亿人患有不同程度的关节炎，我国关节炎患病人数正在逐年上升，发病率约为13%。人们常常将关节炎看做“老年病”，事实上所有年龄段的人都可能发生关节炎，且随着肥胖、久坐、运动不当等生活方式的改变，关节炎也出现了年轻化的趋势，尤其在骨关节炎和痛风性关节炎中表现的尤为突出。此外，关节炎有超过100种不同的类型，而大部分人对此缺乏了解，因而早期关节炎患者缺乏诊断与适时的干预治疗。世界关节炎日的目标正是提高公众对关节炎的认识，帮助关节炎患者识别病情并找到有效的治疗方法。

　　2. 为什么要与关节炎共存？

　　目前，大多数关节炎疾病尚无治愈方法，且症状体征复杂多样，发病初期症状隐匿，临床上常存在诊断滞后。关节炎患者的治疗常需长期的坚持，这意味着患者需要风湿专业医护的定期检查和诊疗。在一些严重关节炎患者中，手术及术后的康复治疗同样需要大量的精力和时间。若缺乏适时的诊断治疗和康复，关节炎患者常伴随慢性疼痛与抑郁、疲劳等不良情绪和药物副作用，影响到患者及家人的生活。因此，世界关节炎日提出要学会与关节炎共存，通过医护及患者间的帮助来获得支持，以便更好的了解和管理关节炎。

　　3.生命各个阶段的关节炎

　　今年的世界关节炎日关注到了患者的一生，从儿童到成年至衰老，关节炎可能影响到生活的各个方面，需要风湿病儿科与成人专业人员的终身关注。16岁以下的儿童和青少年在身体任何部位经历长时间关节肿胀或疼痛，可能被诊断为幼年特发性关节炎，是儿童慢性病中致残的重要原因。青年人是强直性脊柱炎等风湿及肌肉骨骼疾病的主要发病人群，运动外伤和肥胖则使青年人被骨关节炎和痛风过早“缠上”。类风湿关节炎引起的关节肿痛和畸形，常影响成年患者的工作生活，导致工作能力下降，效率不足，甚至后期致残。而40岁以上已经成为骨关节炎发病的危险因素，关节软骨的退行性病变带来的关节疼痛与活动受限严重影响了中老年人的行动与生活。

　　4.面对关节炎，我们如何预防？

　　（1）保持适当的体重：过重会增加关节的负担，容易导致关节炎。保持适当的体重可以减轻关节的压力。

　　（2）合适的功能锻炼：适度的运动可以增强肌肉和韧带，提高关节的稳定性和灵活性。选择适合自己的关节负重较轻的运动方式，如散步、游泳、体操等。喜欢跑步的人应选择塑胶跑道，对膝关节的冲击力小，同时建议选择一双舒适且具备减震缓冲功能的跑鞋。若发现关节不适，应及时休息，避免过度锻炼。

　　（3）注意姿势：正确的姿势可以减少关节的压力，尤其是在长时间坐着或站立时要注意保持正确的姿势。在日常生活中，不要让关节长时间处于一种姿势，长期跷二郎腿、久坐都可能对关节造成损伤，不要盲目做反复屈伸。

　　（4）避免过度使用关节：过度使用关节可能导致关节炎的发生。合理安排活动和休息时间，避免长时间重复性的动作。尽量减少关节的负重和磨损，如膝、踝关节的关节炎患者平日要尽量避免爬楼梯、蹲起等较剧烈的对关节有损伤的运动。

　　为提高广大群众对关节炎疾病的重视程度，倡导早预防、早诊断、早治疗、防致残的健康理念，我院风湿免疫科将开展“世界关节炎日”主题义诊活动。

　　活动主题：世界关节炎日义诊

　　活动时间：2023年10月12日（周四）上午9:00-11:00

　　活动地点：方庄院区主楼门诊大厅一楼

　　主办单位：北京中医药大学东风医院风湿科

　　主要内容：关节炎诊疗咨询及慢病管理指导

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